Kuntosaliohjaaja Mervi Kuusisto Helsinki

Etsitkö luonnollista hyvää oloa ja voimaa?

Tarjoamme painonnostoa, kuntosaliohjausta ja toiminallista apuliikeharjoittelua. Tutustu tarjontaan!

Lue lisää kuntosalipalveluistamme

Pridetarjous! 5 hlön ryhmä 100 € (Voimassa tämänPrideviikon loppuun)

Painonnosto- eli levytankonosto -lajissa on kaksi lajia: tempaus ja työntö. Tempauksessa tanko nostetaan polvitasolta yhdellä nostolla pään päälle (leveä oteleveys) ja työnnössä painot tuodaan ensin ns. rinnalle eli olkapäiden varaan ja sen jälkeen työnnetään suorille käsille pään päälle (riven ja saksityönnön kautta). Tekniikkaharjoituksessa voi olla mukana 1-10 hlöä. Nostot on pilkottu osiin jolloin voi helposti tutustua lajiin. Jokainen saa ryhmässä omantasoista valmennusta. Välineinä ovat kepit ja eripainoiset nostotangot, jolloin jokainen voi tehdä samaa ohjelmaa itselleen sopivin välinein. Helsingin kaupungin liikuntapaikat; Liikuntamylly, Kisahalli, Voimailusalit Pirkkolassa ja  Kontulan Kuntokellari tarjoavat todella hyvät ja turvalliset olosuhteet levytankonostoille. Kesällä harjoitukset voidaan pitää myös ulkona. Ohjaajalla on välineet mukana.

Varaa itsellesi aika levytankonosto-ohjaukseen tai kuntosalilaiteliikuntatreeneihin alla.

Ota yhteyttä ja tilaa itsellesi tai yrityksellesi osaava ohjaus!

Virallisten nostovälineiden (Eleiko) vuokraus. Sisältää naisten ja miesten tangon ja yhden täyden levysarjan.

Ohjaaja pähkinänkuoressa

Kuntosaliohjaaja ja Painonnostovalmennus -koulutuksen käytyään, Mervi perusti oman yrityksen  mutta 30 vuotta on hän painoja nostellut itsekin. EM-5-sija (San Marino) painonnostossa on paras saavutus sarjassa alle 60 kg (naiset). Lisäksi matkan varrella tullut 2 SM-kultaa, 1 hopea ja 1 pronssi. Lisäksi Mervi harrastaa "lepo"kausilla kehonrakennustyyppistä kuntosaliurheilua.. Nykyään kehonpainoharjoittelu ja painonnosto kulkevat käsikädessä. Ruotsissa järjestettiin Masters EM-kisa elokuussa 2017. Siellä tulos jäi 7 kg pronssista sarjassa 50-54v, alle 63 kg (Te 66 kg SE ja Ty 54 kg SE). Viimeksi painonnoston Masters kisat olivat SM-kisat Kalajoella ja Ruskiksella tempaustulos oli Piirimestaruuskisoissa epävirallinen SE.

Mervi pelaa harrastefutista säännöllisesti ja on mukana erilaisissa turnauksissa. Viime syksynä Helsingin palloseuran Queens osallistui mm. jalkapallofestivaaliin, jossa juhlittiin monikulttuurillisuutta (Football for refugee women festival). Jalkapallo on aina ollut lähellä sydäntä ja Mervi pelaa myös HOT ry:n paidassa tässäkin Prideturnauksessa.

Oma yritys perustettiin v. 2011, johon asti työt tuntuivat häiritsevän harrastuksia. Mervillä on salikortteja aika monelle salille, jotta hän saa tehtyä omat treeninsä, missä suunnassa töiden puolesta liikkuukaan. Mervi on käynyt Suomen Painonnostoliiton ohjaajakoulutuksen (Taso 1) ja kuntosaliohjaajakoulutuksen (FISAF Taso1) lisäksi monia toiminnallisen liikunnan koulutuksia. Movement Factoryllä ja yrityksille Mervi on tehnyt ryhmäohjauksia ja lisäksi yksityisiä, mm. erilajien harrastajia tai kuntoilijoita on ollut paljon asiakkaina. Jokerien Junnuille ja Espoon Blue -nuorille Mervi on vetänyt levytankonoston alkeita ja kuntosalilaite- sekä kehonpainoharjoittelun -yhdistelmätreeniä koko joukkueelle.

Lue lisää kuntosalipalveluistamme.

Voit myös ostaa lahjaksi kuntoilulahjakortin. Lue lisää lahjakorteistamme.

Nosto-ohjeita sähköpostilla treenien välillä!

Ostaessaan esim. 4:n kerran ohjauspaketin, asiakas saa nettiohjeet jokaisen ohjauskerran jälkeen. Harjoittelua tulee siis 8 krt, kun jokatoisen kerran asiakas treenaa itse ohjeen mukaan. Suurin osa ohjauksista tehdään kaupungin salilla, Motivuksella, uimahallien saleilla tai muualla missä tahansa asiakkaan toivomassa paikassa. Kirjalliset ohjeet tapaamisen perusteella saa sähköpostissa muutaman päivän sisällä, josta 6:n viikon jälkeen on ilmainen kontrollitapaaminen salilla.

Yhteydenottopyynnöt

  • tekstiviestillä 040 486 7816

Kiinnostuitko palveluistamme?

  •  Monipuoliset kuntosaliohjaukset
  •  Fyysisyyttä kehittävä painonnost
  •  Itsepuolustus- ja kamppailulajien apuharjoittelu

Blogi

Uusi blogi käytössämme, seuraa meitä täältä!

Olemme ottaneet käyttöömme blogin, voit seurata meitä täältä!  Lue lisää »

Kerro meistä kavereillesi