Kuntosaliohjaaja Mervi Kuusisto Helsinki

Etsitkö luonnollista hyvää oloa ja voimaa?

Tarjoamme painonnostoa, kuntosaliohjausta ja toiminallista apuliikeharjoittelua. Tutustu tarjontaan!

Lue lisää kuntosalipalveluistamme

 5 hlön ryhmä 100 €

Painonnosto- eli levytankonosto -lajissa on kaksi lajia: tempaus ja työntö. Tempauksessa tanko nostetaan polvitasolta yhdellä nostolla pään päälle (leveä oteleveys) ja työnnössä painot tuodaan ensin ns. rinnalle eli olkapäiden varaan ja sen jälkeen työnnetään suorille käsille pään päälle (riven ja saksityönnön kautta).

Kahvakuulassa (Grevory Sport eli GS) kilpailuissa nostomuotoja on 3; Työntö (jerk,short cycle),  long cycle (rinnalleveto ja työntö) sekä tempaus (snatch)Muita treeneissä tehtäviä peruskuntoa ja -voimaa kasvattavia osaliikkeitä ovat esim. etuheilautus, rinnalleveto, pystypunnerrus istuen, istumaannousu ja etukyykky.

Varaa itsellesi aika ohjaukseen tai kuntosalilaiteliikuntatreeneihin alla.

Ota yhteyttä ja tilaa itsellesi tai yrityksellesi osaava ohjaus!

Virallisten nostovälineiden (Eleiko) vuokraus. Sisältää naisten ja miesten tangon ja yhden täyden levysarjan.

Ohjaaja pähkinänkuoressa Sateenkaariperheiden liikuntatapahtumassa 2.9. Eläintarhan kentällä

Kuntosaliohjaaja ja Painonnostovalmennus -koulutuksen käytyään, Mervi perusti oman yrityksen  mutta 30 vuotta on hän painoja nostellut itsekin. EM-5-sija (San Marino) painonnostossa on paras saavutus sarjassa alle 60 kg (naiset). Lisäksi matkan varrella tullut 2 SM-kultaa, 1 hopea ja 1 pronssi. Lisäksi Mervi harrastaa "lepo"kausilla kehonrakennustyyppistä kuntosaliurheilua, niin kuin nyt.. Nykyään kehonpainoharjoittelu ja painonnosto kulkevat käsikädessä. Ruotsissa järjestettiin Masters EM-kisa elokuussa 2017. Siellä tulos jäi 7 kg pronssista sarjassa 50-54v, alle 63 kg (Te 66 kg SE ja Ty 54 kg SE). Syksyllä 2018 näköpiirissä on painonnostossa kansalliset kisat jossain Suomessa.

Mervi pelaa harrastefutista säännöllisesti ja on mukana erilaisissa turnauksissa ja pelaa viikottain futista 2-4 krt. Helsingin palloseuran Queensien kyydissä on menty sarjapelejä ja turnauksia käyden. Jalkapallo on aina ollut lähellä sydäntä ja Mervi pelaa myös HOT ry:n paidassa. Niin jalkapallo kuin painonnosto kuuluu kaikille!

Oma yritys perustettiin v. 2011, johon asti työt tuntuivat häiritsevän harrastuksia. Mervillä on salikortteja aika monelle salille, jotta hän saa tehtyä omat treeninsä, missä suunnassa töiden puolesta liikkuukaan. Mervi on käynyt Suomen Painonnostoliiton ohjaajakoulutuksen (Taso 1) ja kuntosaliohjaajakoulutuksen (FISAF Taso1) lisäksi monia toiminnallisen liikunnan koulutuksia. Movement Factoryllä ja yrityksille Mervi on tehnyt ryhmäohjauksia ja lisäksi yksityisiä, mm. erilajien harrastajia tai kuntoilijoita on ollut paljon asiakkaina. Jokerien Junnuille ja Espoon Blue -nuorille Mervi on vetänyt levytankonoston alkeita ja kuntosalilaite- sekä kehonpainoharjoittelun -yhdistelmätreeniä koko joukkueelle.

Lue lisää kuntosalipalveluistamme.

Voit myös ostaa lahjaksi kuntoilulahjakortin. Lue lisää lahjakorteistamme.

Nosto-ohjeita sähköpostilla treenien välillä!

Ostaessaan sopivan ohjauspaketin, asiakas saa ohjelman jokaisen ohjauskerran jälkeen. Harjoittelua tulee siis esim.  8 krt, jos yhteisiä treenejä on 4 kertaa. Suurin osa ohjauksista tehdään kaupungin salilla, Motivuksella, uimahallien saleilla tai muualla missä tahansa asiakkaan toivomassa paikassa. Kirjalliset ohjeet tapaamisen perusteella saa sähköpostissa samana iltana ja ilmainen kontrollitapaaminen salilla myöhemmin.

Yhteydenottopyynnöt

  • tekstiviestillä 040 486 7816

Kiinnostuitko palveluistamme?

  •  Monipuoliset kuntosaliohjaukset
  •  Fyysisyyttä kehittävä painonnost
  •  Itsepuolustus- ja kamppailulajien apuharjoittelu

Blogi

31.8.2018

Painonnostotekniikkaa ja kahvakuulatekniikkaa Sateenkaariperheiden liikuntatapahtumassa 2.9

Painonnostotekniikkaa klo 13:15 ja kahvakuulatekniikkaa klo 14:15 Eläintarhan kentällä 2.9.2018 Sateenkaariperheiden liikuntatapahtumassa. Lue lisää »

Kerro meistä kavereillesi